Les acides gras essentiels sont des acides gras que notre corps ne peut pas produire lui-même et qui doivent donc être apportés par l'alimentation. Il s'agit notamment des acides gras oméga-3 et oméga-6.
What We OfferEn général, il est possible d'obtenir les acides gras essentiels nécessaires à partir d'une alimentation équilibrée. Cependant, dans certains cas, comme pour les personnes végétaliennes ou lors de certaines carences, il peut être recommandé de prendre des suppléments d'acides gras essentiels pour s'assurer d'un apport adéquat.
Les acides gras oméga-3 se trouvent principalement dans les poissons gras (saumon, sardine, maquereau), les graines de lin et de chia, ainsi que les noix. Les acides gras oméga-6 sont présents dans les huiles végétales (huile de tournesol, de maïs, de pépins de raisin) et les graines de tournesol.
En plus de favoriser la combustion des graisses et la construction musculaire, les acides gras essentiels ont de nombreux autres bienfaits pour la santé. Ils contribuent notamment à la santé du cœur, au bon fonctionnement du cerveau, à la régulation de l'inflammation et à renforcer le système immunitaire.
Click Me!Look at Me